类型:喜剧,犯罪,黑色电影 地区:美国 年份:1934
指瘦的人《儒林外史》第一回:“那穿寳蓝直裰的是个胖子,来到树下,尊那穿元色的一个胡子坐在上面,那一个瘦子坐在对席;他想是主人了,坐在下面把酒来斟 ”老舍《四世同堂》十八:“ 钱太太的弟弟陈野求 ,是个相当有学问,而心地极好的中年瘦子 ”其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态 首先是基础代谢较高 基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支,个体差异很大 基础代谢高,人体消耗的能量也较多 其二是由于瘦人皮下脂肪较薄,体热容易丧失,为此,体内需要产生较多的热来平衡,故消耗能量较多,即使吃得较多,也不易长胖 其三是一些精神因素所致,分泌过多的肾上腺素,分解了脂肪,尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显,可使人短时间消瘦 有些人吃得再多也不会发胖,其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱,消化吸收无法正常运作,吃进的食物以不消化的形态被排泄掉,致使身体长期处于亚健康状态,实际上是与肥胖一样处于病态 单臂哑铃划船单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌,同时可以锻炼背部肌群 1 左腿屈膝跪在平凳下方的边缘,身体前倾于地面平行,用左手支撑驱赶,头部自然下垂 2 右手握紧哑铃慢慢下落,保持躯干地面平行,再慢慢将哑铃向腹部提升,直到肘关节夹角90度左右,收紧背部肌肉,手臂尽量靠近躯干,停留片刻,随即慢慢还原到起始位置 训练时腰背不够平直会损害脊椎,放在平凳上的手臂要保持肘关节微屈,放在地面上的腿保持膝关节微屈,动作太快会降低训练效果,幅度过大会增加身体扭动,增加受伤的可能性 颈前下拉颈前下拉主要针对上背肌,辅助训练手臂与肩部 1 坐在拉背练习机的固定座位上,头部和背部保持平直,双手分别握住上方横杠两端的把柄,保持肘关节向下,不要向后 2 从头上方位置垂直下拉横杠至胸前,沿原路缓慢还原,双臂可伸直,但肘关节应微屈,下拉时呼气,回放时吸气 要注意练习时两臂均匀用力,防止猛拉或无控制还原 颈前下拉可使背部肌肉充分锻炼,又不会因角度错误而受伤 坐姿划船坐姿划船主要练习背部肌群,辅助练习手臂和肩部肌肉 1 正坐,两腿踩住前方的踏板,微屈膝,两手紧握三角形手柄,双臂前伸,腰腹固定,挺胸抬头 2 以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部,以背阔肌的力量控制还原,运动过程中注意控制拉伸的速度,过快或过慢都会影响锻炼效果 练习时腰背不够平直会损害脊椎,动作不宜过快,拉伸幅度也不要过大,以免受伤 背部拉伸动作背部拉伸动作可以缓解练习时的肌肉疲劳感,也可作为背部练习前的热身动作 动作要点:双手固定在稳定性较强的物体上;手臂与躯干的夹角不要过大;感觉背部肌肉拉近时稍停10-15秒
谭笑,张秉君,张伟,张茗
杨天翔,张喆,唐小喜,张赫,郑小璞,刘琮
于适,王影璐,黄炎,刘旸,孟映宏,赵天炀,马大智,孙一明,翟宇佳,易立竞,郑家彬,李浩天,九孔,黄楚桐,樊冲,王川,张续振,杜静轩,冯伟强,于晞悦,陈雅舒,孙率航
邓丽欣,张继聪,王菀之,林明祯,陈湛文,谢君豪,魏浚笙,何启华,胡枫,罗兰,米雪,廖子妤,蒋志光,黎彼得,凌文龙,余香凝,杨偲泳,胡子彤,林家熙,伍咏诗,黄呈欣
陆双,徐经纬,梁晶晶,刘青扬,陈志荣
劳拉·贝莉,海利·乔·奥斯蒙,威尔·弗里德尔,詹姆斯·C·马西斯三世,连姆·奥布赖恩,劳拉·波斯特,史蒂夫·布卢姆,特雷弗·德瓦,邦坡尔·罗宾逊,罗杰·克莱格·史密斯,弗雷德·塔特西奥,特拉维斯·威林厄姆,米克·温格特
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鞠萍,任鲁豫,陈怡,郏捷,黄炜,陈苏
内详
何欢,王迅,克拉拉,卜钰,孙越,九孔,李百惠,李小胖
格雷格·亨普希尔,桑吉弗·科赫利,大卫·卡莱尔,伊莱恩·M·埃利斯
类型:喜剧/爱情/奇幻,地区:中国大陆
主演:于适,王影璐,黄炎,
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