①将蔬菜切碎、剁烂放在肉里搅成馅,做饺子和包子,还可以做成菜团子或馅饼,鼓励宝宝食用。
②生熟搭配。有些蔬菜可以生吃,生吃可以避免维生素的破坏或流失。另外夏天可以拌些凉菜加点醋,醋既能保护菜里的维生素不被破坏,又能溶解纤维素,还能调味,刺激食欲,帮助消化。
③荤素搭配。如有宝宝不爱吃胡萝卜,可以做猪肝胡萝卜汤,既能增加宝宝的饮食营养,还可预防贫血及维生素A缺乏,有益于宝宝健康成长。
宝宝多吃巧克力好不好
许多宝宝喜欢吃巧克力。由于巧克力味道香甜,宝宝吃起来就没有够,越吃越爱吃,一块接着一块。有的家长认为巧克力是好东西,高级营养品,吃了对宝宝有好处,既然宝宝喜欢吃就管够。实际上巧克力是一种热能很高的精制食品,可以作为宝宝的糖果偶尔吃一点儿。但是,吃得过多对宝宝并非有益,反而会给宝宝带来伤害。