2 保持良好的饮食习惯
需要父母注意的是:孩子们这时贪玩,总喜欢很快将饭吃完,这时不要让他们吃汤泡饭,以免他们不加咀嚼,囫囵吞下,有碍消化。父母还要使儿童养成不偏食、不挑食的良好习惯。要安排好进餐的时间,餐前不可给儿童零食吃,即使一粒糖,也会影响食欲。巧克力糖、蜜饯等热量较高,但蛋白质含量不高。这类零食最好少给或不给。
3 保持酸碱平衡
学龄前儿童的膳食还要注意酸碱平衡。
目前,很多孩子会偏食,尤其独生子女,这种现象很严重,有的孩子只爱吃荤菜(鱼类、肉类、蛋类),不爱青菜、水果。有的孩子又不吃鱼、肉,而只爱吃素菜。象这样偏食酸性食物的,会使体内酸过剩,医学上把这种状态称之为酸性体质。相反则称为碱性体质。这样偏食的儿童,使体内环境酸、碱达不到平衡,容易引起疾病。
酸性体质的孩子易得以下疾病:如手脚发凉、感冒、皮肤脆弱,且对蚊虫叮咬等抵抗力弱,易起肿包,伤口不易愈合,爱哭、易受惊、易疲劳,严重者直接影响大脑的神经功能,如记忆力减退,思维能力下降。