印度电影孕妇要生了

●一定要保存好你自己的医疗和牙科的预约。尽可能保持你的健康是重要的。当你去看医生或牙科医生时，要安排让一个可靠的家庭成员、朋友或邻居与你所关心的人待在一起。
●坚持健康的日常饮食使你有足够的能量完成一天的活动。吃大量的水果、蔬菜和全谷物，并确保你每天获得足量的钙。考虑每天摄取多种维生素和矿物质。
●设法每天做锻炼。选择你所喜欢的一种锻炼方法，如每天30分钟轻快的散步将能协调你的肌肉并改善你的循环功能，它还将让你走出房子。
●不要忽视你个人的生活。有规律地从护理生活中拿出部分时间去享受生活并处理个人的事情。继续参与你一直喜欢的活动。玩儿得开心是缓解压力并将你思想从护理工作中移开的一个好方法。
●当你需要暂时休息时就小憩一下吧。一个负责任的家庭成员或朋友也许每周有数小时能来顶替你。
●护理过程中要自始至终写日记。一天结束时把事情记下来能帮助你组织思想、表达情感，并找到解决问题的方法。
●设法维持与你情绪的接触并找出积极的处理方法。对护理人员来说，经历内疚、愤怒、怨恨或抑郁等情绪是很平常的。当这些情绪无法得到发泄时，它们可能会影响护理程序并对你的健康有不良影响。与你的家人、朋友以及护理组的其他成员一起讨论你的情绪可能是有益的。加入一个护理援助团体能减少你的孤独感，帮助你找到应对你情绪的方法，并解决护理相关的问题。留意抑郁的症状。如果你感觉抑郁，尽快得到专业人员的帮助。